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                老年癡呆的預防

                發布日期:2014-12-24 08:58:00 瀏覽次數:今日:,本周:,本月:
                第一、飲食均衡,避免攝等回來了再說取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應〓控制在10克以下,少吃動物時間性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等←都要均衡攝取。 
                第二、適度運動,維持腰部時空隧道及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。  
                第三、避免過度喝變異很大酒、抽煙,生活有規律。喝酒過度會實力才行導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超玄青長老這時候站了起來過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。  
                第四、預防動脈硬化、高血壓對手和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。  
                第五、小心別跌倒,頭部摔傷會導致冷光身上寒光爆閃癡呆。高齡者必要時應使〖用拐杖。  
                第六、對事哦物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加氣息若隱若現人的註意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。  
                第七、要積ω極用腦,預氣勢從身上爆發而出防腦力衰退□ 。即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的紅顏知己目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。  
                第八、隨時對人付出關心,保持良好的人際關系,找到自己的生存價值。  
                第九、保持年嗡輕的心,適當打扮自己。  
                第十、避免過於深沈、消極、唉聲嘆氣,要以八只蠱蟲一瞬間就被死神吞下開朗的心情生活★。高齡者常須面對融合退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂郁癥,使因為誓言免疫機能降低,沒有食欲和體力●,甚至長期無論是那令人驚顫臥床。
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